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  • Aurélie

Yoga sur Chaise : en classe par exemple !



Bougez-vous !


Alors que peut-être il vous est souvent demandé de rester tranquille. Oui toi l'humain à qui l'on dit et redit de rester assis et de rester concentré.

Moi, je te dis de bouger ton corps si tu veux que ton cerveau ait envie de bouger.


Certes, il n'est pas facile de bouger librement. Dans une classe, les chaises font un bruit cacophonique et quand tout le monde bouge sa chaise les collègues des classes voisines le savent bien !


Alors on peut se dire qu'on fait une séance dès le début du cours : on installe sa chaise à l'écart de la table si l'on peut et on se lance pour une séance avec moi. Quand on sera assis sur la chaise, cette dernière n'aura pas à bouger : donc pas trop de bruit ni pour soi ni pour les autres. A la fin de ces 15 minutes maximum, chacun prendra conscience de soulever tranquillement sa chaise ;)


C'est une séance qui délie la colonne vertébrale. Vos hanches s'assouplissent. Et tout cela avec le sourire !





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