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  • Aurélie

Méditer le matin pour se connecter à soi



J'ai commencé le yoga non par les postures, mais par la méditation. D'ailleurs, les postures sont là pour permettre au corps de s'installer en méditation.


Méditer me permet d'être juste avec moi, sans les étiquettes comme maman, professeur, voisine ... J'enlève les post it et je rencontre ce que je suis, seulement Je Suis.

Méditer me permet également de goûter le matin, avant le lever du soleil. Je profite du calme ambiant, je suis pleinement dans le silence intérieur, je m'y connecte avec plaisir.

Comme tout le monde, mes pensées voyagent dans ma tête, je les observe avec plus d'insistance parfois. J'accepte, j'accueille ce qui se passe pour mieux accueillir la journée.


Voici une video où je vous guide pour échauffer avec douceur votre corps. Ainsi connecté au corps, vous pourrez vous asseoir pour accéder à la concentration de la méditation.




#méditation

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