Rechercher
  • Aurélie

Dispersion mentale, besoin de se centrer !



Aujourd'hui, je vous partage une video sur ma chaîne YouTube https://www.youtube.com/channel/UCXEWwrOuDiwK9iGu3iXRs5g


Avant de se mettre au travail, avant de créer, avant de se lancer, il est mieux d'être centré pour avoir une action juste et efficace. Nous risquons autrement longueurs et improductivité. On a déjà eu ces moments où l'on travaille des heures sans en sortir quelque chose de pertinent.


En effet, il y a une différence entre travailler fort et travailler juste.


Je suis d'avis qu'un cerveau fonctionnera bien seulement si le corps est apte à être fort et agile. Je ne parle pas ici ni souplesse ni de grand écart ! Mais il est plutôt question d'être bien dans ses baskets.


La dispersion s'observe et se calme peu à peu grâce à un outil indéniable que nous avons constamment dans notre poche : la RESPIRATION.


Dans cette video, vous aurez la chance d'être dans ma salle de classe pour comprendre et pratiquer la respiration alternée, que le yoga aime tout particulièrement. Je ne vous guiderai pas dans une respiration alternée avec l'ouverture et la fermeture des narines par vos doigts. Ce sera une respiration visualisée.

Ainsi, vous pratiquez où vous voulez et vous pourrez

CONNECTER VOTRE CERVEAU DROIT ET VOTRE CERVEAU GAUCHE




#concentration #respiration #yogado

0 vue

Ganesha Yoga

56 570 Locmiquélic

©2019 par Ganesha Yoga.