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  • Aurélie

Débutants ? Venez méditer avec moi !




Etre un débutant, commencer un chemin,

venir à une pratique par curiosité...


Venez méditer avec moi, je vous guide dans une pratique accessible à toutes et à tous, jeunes ou moins jeunes.


Vous ne serez pas encore des maîtres en méditation. C'est le chemin qui est le plus intéressant : prendre le temps d'observer ce qui se passe en nous et à l'extérieur.


Méditer pour observer, méditer pour ne plus réagir, méditer pour acquérir l'aptitude d'agir dans l'équilibre et ne plus être noyé dans le surmenage et dans les émotions comme la peur ou la colère ... qui vous contrôlent.


Le quotidien est un champ d'action immense : une situation gênante, des paroles déstabilisantes, un collègue au regard que l'on interprète si rapidement, un enfant qui n'aime toujours pas vos plats cuisinés avec amour.


Prendre le temps de se poser.

En effet, vous observez que courir après le temps et courir après l'approbation des autres ne nous amènent pas du tout le bonheur, le vrai, celui de l'accès à notre calme intérieur.

Sachez que ce calme est toujours présent en chacun de nous. Difficile à croire peut-être quand on ne voit le monde qu'à travers ce que l'on pense savoir, ce que l'on croit depuis longtemps. Ce sont des limites placées autour de nous qui nous empêchent de vivre pleinement la puissance de notre corps et de notre esprit.


Peu à peu, les voiles s'affinent entre votre vérité et une autre réalité possible et envisageable.


Pratiquez, expérimentez, recommencez et reprenez contact avec vous-même.


Avec la méditation, il n'y a rien à réussir et rien qui ne peut être raté. Il n'y a qu'une expérience de l'instant présent. Ni passé ni futur ! Que vous avec vous ! Cela peut paraître un peu étrange, voire flippant. Mais regardons nous en face. N'ayons crainte !


Dans cette séance, je vous donne quelques conseils et je vous guide avec une pratique commune en méditation : l'observation du souffle.


Asseyez-vous avec moi et observons !




#meditation

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