Ganesha Yoga

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©2019 par Ganesha Yoga. 

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  • Aurélie

Concentration oculaire




Asseyez-vous confortablement.

Installez-vous avec une colonne longue et souple.

Rentrez légèrement le menton.

Fixez la tête.


  • Regardez à gauche. Dirigez votre regard vers la gauche le plus loin possible sans bouger la tête.

  • Regardez à droite.

  • Regardez en haut à gauche.

  • Regardez en bas à droite.

  • Regardez en haut à droite.

  • Regardez en bas à gauche.

  • Regardez droit devant sans cligner des yeux, si vous le pouvez.


Recommencez ce cycle de 3 à 5 fois.


Au terme de vos mouvements, fermez les yeux et respirez profondément.


Observez votre état physique, émotionnel, mental.


Appréciez.



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