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  • Aurélie

7 méditations 7 mudras




Je suis ravie de vous retrouver ici pour vous proposer mon nouveau Programme.

En effet, j'ai créé 7 méditations guidées, chacune associée à une Mudra.


J'ai pensé ces méditations pour les adolescents, pour les étudiants, pour les éducateurs, pour les professeurs et pour les parents.


Quoi de mieux que de prendre ses écouteurs, prendre un temps pour soi, pour écouter, s'écouter, apprendre à être dans le calme, saisir ce qu'est la concentration, ne pas être déstabilisé par le stress.


Chaque méditation est structurée de la même manière.


Comme un rituel entre vous et moi !


Je vous guide pour que vous vous installiez tranquillement. Puis je vogue au gré des mots et des silences pour vous accompagner vers la Mudra qui, elle, n'est pas là par hasard. Je l'ai choisie selon la thématique envisagée de chaque méditation : la concentration, l'ancrage, le calme ... Vous serez amené vers une visualisation pour intégrer dans l'esprit, dans le corps, dans le ressenti et vous terminerez par un mantra simple et que vous pourrez emporter avec vous dans votre journée, dans votre quotidien.


Je souhaite donner accès à chacun de nous à la méditation à travers les mots, les mudras, le mantra. Faire de la méditation une hygiène de vie. Nettoyer son mental pour avoir accès à nous sans les voiles du stress, du regard d'autrui, du jugement.


Dans ce programme, vous trouverez des guides, des videos où je vous explique la posture, chaque mudra est démontrée et expliquée.


Comprendre ce que l'on fait, saisir pourquoi on le fait pour avancer de manière conscience et active est pour moi primordial !



Je vous propose un coupon qui vous permet d'accéder au programme à un prix réduit : https://www.udemy.com/course/meditation-et-mudra/?couponCode=PROGRAMME2M


#méditation #mudras

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