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  • Aurélie

4 habitudes à mettre en place pour créer son futur



1) Déconnectez-vous de votre environnement


  • Eteignez vos écrans pour avoir accès à votre réalité et non plus celle des autres à travers les réseaux sociaux par exemple. Eteignez vos écrans pour reposer vos yeux, détendre vos épaules, retrouver votre alignement naturel.

  • Trouvez un endroit calme et où vous vous sentez en sécurité le plus possible.

  • Asseyez-vous et trouvez une colonne vertébrale droite et souple, pas rigide.

  • Et fermez les yeux !




2) Respirez profondément pour vous centrer


Ici, vous exercez votre concentration sur le moment présent. Il est tout à fait normal que votre esprit aille ici et là, s’éloigne du point focus du présent. Ramenez-le doucement sur le moment présent, sur votre respiration. Continuez d’observer votre respiration, de la suivre. Et si votre esprit vogue vers le passé, vers le futur, c’est tout à fait normal. Conduisez-le tranquillement sur le point focus.


Vous entraînez votre esprit à se concentrer sur le moment présent. Ainsi, votre énergie se concentre en un seul point et vous devenez plus créatif.



3) Quand l’esprit est calme, posez-vous ces questions


  • Est-ce que je me définis à partir de mon passé ?

  • Quel est le futur que je souhaite créer ?

  • Qu’est-ce que je veux dans ma vie ?


Prenez le temps de répondre, laissez les réponses venir à vous. Accueillez ces réponses sans aucun commentaire.


  • Quelles émotions vais-je ressentir quand je vais créer ce futur ?


Là, ressentez concrètement les sensations physiques de ces émotions. Conscientisez dans votre corps ce futur et les émotions associées. Ainsi, votre cerveau déclenche de nouveaux modèles possibles, il écrit de nouvelles séquences.




4) Abandonnez l’ancien vous


  • Et demandez-vous quelles pensées vous ne voulez plus garder avec vous. Des pensées comme « je ne peux pas », « je n’y arriverai pas », « je ne changerai jamais », « c’est la faute des autres », « c’est trop dur ».

N’hésitez pas à faire des pauses dans cette introspection et à écrire vos idées. Vos écrits mettront en lumière vos avancées et vous pourrez ainsi y revenir.


  • Puis, décidez quels comportements, quelles actions, quelles habitudes vous choisissez de changer pour accéder à votre futur. Observez comment vous parlez : plainte, reproche, excuse … Ces comportements ne vous prendront plus par surprise si vous avez mis de la conscience.

Le détachement ainsi créé vous permettra d’avancer vers votre futur.


  • Pour finir, conscientisez quelles émotions n’ont plus de place dans votre futur.



Vous êtes les créateurs de votre vie.



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